心理諮商可以提供一個接納、支持和信任的情境，透過專業的角度，協助人們了解自我，處理生活危機，以及對問題所衍生出來的情緒和想法等做深入的討論，促進正向改變的專業服務。

舉凡感情狀況、心情莫名低落、家庭關係、人際困擾、創傷經驗、經歷重大生命事件等。當你生活中有些感到困擾，心裡有些不愉快或困惑的時候，都可以來找心理師談談！透過諮商，幫助我們探索自己的情緒和想法，做出更符合自我需求的改變與決定。 ​ 這是很有勇氣的行為，表示我們正視自己困擾的問題，願意面對與處理。

在初次諮商前您可能會感到緊張，或甚至有點抗拒，你或許會擔心無法清楚的表達自己。要和初次見面的陌生人分享私密的事情也很不容易。不過你放心，這是很正常的現象，心理師有專業的能力會陪伴你、引導你，一起慢慢去描述與探索事件。 ​ 初次諮商後可能會有一些不同以往的反應與感受，因此我們建議您，在初次諮商前後盡量避免安排其他行程，讓自己有一些時間可以沉澱。 ​ 如果在初次諮商後對心理師有不同的看法或期待，很建議您可以再安排一次晤談，並分享您真實的感受，這或許會從中探討出一些不同的生命覺察。

我們都會戲稱我們是心理師，不是通靈師，心理諮商主要是在對話與認識中發生轉變，是需要很多的認識與交流，才能協助到您產生新的體驗與領悟。所以需要一些時間來認識來談者的生命脈絡，通常需要6-8次的晤談，才能比較完整地了解且協助到您的困擾。 ​ 當然在諮商的過程中有很多影響的因素，例如：心理師的經驗與性格、來談者的投入程度、心理師和來談者的適配程度、諮商關係的安全感、問題的複雜程度等等，都會影響諮商的成效。

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伴侶諮商通常會建議兩者一起參與，以便在諮商室裡看見伴侶的互動循環，共同解決互動中的惡性循環。 然而在特殊情況下，建議可以先個別諮商，例如當有一方有較大比例的個人狀況需要先單獨處理(如：創傷或精神困擾等)，或是在伴侶面前談話不自在甚至感到恐懼(如：關係中有暴力、情緒勒索等行為)，都建議先個別諮商，以利優先處理自身狀況。

這的確勉強不來，我們可以先嘗試自己個別諮商，一方面能讓自己的情緒找到出口與理解感情裡的自己；另一方面則有助於學習健康看待感情的觀念和關係經營的技巧等。一段時間後，當伴侶發現你的狀態有所轉變，感覺諮商或許不是件壞事後，也許就不會那麼排斥，開始願意嘗試與您進行伴侶諮商，一同討論適合彼此的感情模式。