在這個強調正向情緒的社會，很多人很難接受自己的負面情緒，就像《腦筋急轉彎》電影中，樂樂不允許憂憂出現，只讓它待在角落的圈圈內，就像我們不讓自己的脆弱浮現，甚至不自覺地遺忘了它，於是我們開始變得不完整⋯⋯ 我們不允許的情緒不只是憂憂，怒怒也時常被壓抑，覺得生氣的情緒會破壞關...

所謂「投射」的意思，簡單來說就是我們將自己身上不喜歡的特質「丟出去」，說成是別人身上的或是假裝它不存在。 我們可以想想為什麼我們會討厭自己的這個特質？它的出現曾經不被允許嗎？它對你而言，又有什麼好處跟壞處呢？先別急著否定它，好好感受一下，它的出現一定有功能。

伴侶關係如果失衡，通常是有一方有著「藉由對方的愛來操控對方」的意圖；另一方有著「我愛他，所以我願意全力配合他」的想法。