失眠認知行為治療的運用與變形
8月23日週六
|南區
時間和地點
2025年8月23日 上午9:00 – 下午4:00
南區, 702台湾台南市南區三和街9號
關於本活動
報名表單：https://forms.gle/g1jnP2QRaJSZmquY8
主講者：吳家碩臨床心理師
簡歷：
好夢心理治療所執行長及專任臨床心理師 (https://hao-mong.tw/)
桃園長庚醫院睡眠中心及精神科臨床心理師(民96年2月-108年5月)
台灣心理健康發展協會理事長台灣睡眠醫學學會理事
台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席
台灣睡眠醫學學會失眠認知行為治療專業人員暨督導
出版書籍：
吳家碩、楊建銘，2023年12，「身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案」，商周出版。https://www.books.com.tw/products/0010975376
吳家碩、王佑筠，2020年10月，「0-6歲好眠全指南：搞定小孩子，爸媽好日子」，時報出版。https://www.books.com.tw/products/0010872755
吳家碩、黃天豪、蘇益賢，2020年2月，「認真的你，有好好休息嗎？」，心靈工坊。https://www.books.com.tw/products/0010848380
吳家碩、林晏瑄，2015年9月，「失眠保證班，無效免費：弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為」，心靈工坊。http://www.books.com.tw/products/0010689686。
吳家碩、吳怡蒨，2010年05月，「好眠教戰繪本-公主為何徹夜未眠」，日月文化出版。http://www.books.com.tw/products/0010468297。榮獲2011年衛生署國民健康局-健康好書推薦獎。
陳濘宏、吳家碩，2008年09月，「讓你睡好眠-名醫診療室」，文經社出版。http://www.books.com.tw/products/0010414126。
演講特色與大綱：
強調現場與聽眾的互動，善用輕鬆又好懂的簡報來呈現睡眠醫學及新知，配合專業又活潑的演講內容和方式，過程串插有趣故事及影片拉近與聽者的關係，現場帶領助眠之放鬆技巧，並給予回家實際演練之作業及教材。
第一節 (1.5小時)：
一、心理學與睡眠？為何心理治療可以有效解決失眠
二、解夢時間
三、睡眠長度及睡眠的功能
四、現場Q and A 時間
第二節 (1.5小時)：
一、 身體喜歡你怎麼睡？
二、 何謂睡不好
三、 放鬆訓練（含現場練習、影片）+破解迷思時間
四、現場Q and A 時間
第三節 (1.5小時)：
一、 介紹各種常見睡眠障礙（含影片）
二、 改善失眠的心理治療王牌：「認知行為治療法」
三、 放鬆訓練（含現場練習、影片）+破解迷思時間
四、 現場Q and A 時間
第四節 (1.5小時)：
一、 什麼是主動失眠
二、 各項助眠的行為技術與原則
三、 紓壓與放鬆訓練（含現場練習、影片）
四、 現場Q and A 時間
【招生資訊】
│招收對象：課程設計以助人工作者(心理師、社工師等)為主要對象，若一般民眾有相關興趣也可以參與。
│招收名額：20人以內
│活動時間：114/08/23(六) 09:00—16:00
│報名截止：114/08/17
│活動地點：台南市南區三和街9號
│主辦單位：禾覓心理諮商所
│活動費用：新台幣3,200元整
7/31前享有早鳥優惠價2,800元整。
台南市諮商心理師公會會員享優惠價2,800元
│繳納方式：匯款
│匯款資訊：
中國信託商業銀行(822)
帳號：901561839495
★匯款完成，請於表單最後填寫匯款帳號末5碼，才算完成報名唷！:）
★報名後請務必加入官方Line@042czlvb，告知我們您已完成報名喔！
【注意事項】
●如因招生人數不足或其他不可抗力（如：颱風天災等）因素，導致無法開課，本諮商所有權延期/取消此課程，並全額退費。
●如欲取消報名須於開課日7日前通知，可進行退費九成（行政與材料費用）
（如：課程為10/19，若於10/12(含)前辦理可進行九成退費；若是10/13(含)後將無法退費。）
●本諮商所將於課前1~3天以電子郵件寄送「課前通知書」，敬請留意信箱之陌生訊息。
【聯絡資訊】
│地址： 台南市南區三和街9號
（來訪前請先致電預約，人員不定時在場。）
│電話：0933322398
│官方Line：@042czlvb （要加"@"喔！）