你喜歡自己嗎？從《腦筋急轉彎》看情緒的意義

在這個強調正向情緒的社會，很多人很難接受自己的負面情緒，就像《腦筋急轉彎》電影中，樂樂不允許憂憂出現，只讓它待在角落的圈圈內，就像我們不讓自己的脆弱浮現，甚至不自覺地遺忘了它，於是我們開始變得不完整⋯⋯

我們不允許的情緒不只是憂憂，怒怒也時常被壓抑，覺得生氣的情緒會破壞關係而不敢生氣，於是討好，像隻垂頭喪氣的獅子，沒了宏亮的獅吼聲，失去自我，讓人隨意入侵自己的地盤。

於是好多人說，有情緒好累、我好內耗、想當沒有情緒的人…

如果真的沒有情緒會怎麼樣呢？

會像是喝什麼飲料，都只嚐到白開水的味道、沒辦法感覺與愛人相處的快樂、雲霄飛車的刺激、遭遇挫折的哀傷…活在世上，沒有情緒，只感覺到麻木應該會很無趣吧？

情緒們各司其職，輪流掌控你的主控台，一定有它的原因。

🌟「憂憂」邀請我們停下來，看看自己生命中有那些需求，有哪裡需要被呵護，提醒著我們要好好地清理傷口。

🌟「樂樂」讓我們相信關關難過關關過，方法總比問題多！事情總有轉機，就像黑暗隧道外的光，總會柳暗花明。讓我們懂得享受生命，欣賞美好。

🌟「怒怒」提醒我們保持力量，像隻獅子一樣，捍衛自己的價值，它保護我們不受侵犯，設立界限，並開始學習尊重自己！

🌟「驚驚」像是興奮劑一樣，打上一針，就讓我們瞬間清醒，好比開車時，前方三寶突然出現，我們本能地立刻煞車！它讓我們注意、警覺、立刻集中精神，好讓我們活下來，沒有驚驚，就好像是走在一片黑漆漆的森林裡，卻完全失去緊張感，這反而會加速死亡，驚驚，是幫助我們生存的關鍵！

🌟長大的過程，我們學會戴上微笑的面具，即使疲憊不堪，仍然強顏歡笑。「厭厭」存在的目的，就是提醒我們，該卸妝了，好好正視自己的不舒服，不委屈、不壓抑、不討好，創立自己喜歡的生活。

☀️「情緒」是好多人避之唯恐不及的，逃避它、隱藏它、忽略它、壓抑它或管理它。但到最後，你會發現你仍然要把這些情緒認回來。當你停下來看看情緒們，聽聽它與感受它，你會發現，它是讓我們完整和真實的關鍵，當我們越能涵融我們的情緒時，就是自我接納的開始。